72 PRÁCTICAS ESTOICAS

Setenta y dos ejercicios estoicos para practicar cada día, no solo para leer. Séneca, Epicteto y Marco Aurelio no escribían para admirar ideas, sino para entrenarlas. Este libro recoge ese espíritu y lo convierte en 72 prácticas concretas, cada una con su origen en los textos clásicos, su aplicación a situaciones de hoy, el error más frecuente al ponerla en marcha y un procedimiento de pocos pasos que puedes hacer ese mismo día. Las prácticas se reparten en seis áreas de la vida, doce en cada una:
• La mente: separar lo que depende de ti, frenar la primera impresión, distinguir el hecho de la historia.
• La disciplina: proteger tu tiempo, elegir la incomodidad, examinar el día por la noche.
• Las emociones: la ira, el miedo, la envidia, el duelo y la opinión ajena, sin reprimir lo que sientes.
• Las relaciones: escuchar, poner límites sin odio, perdonar sin volverte ingenuo.
• El propósito: qué clase de persona quieres ser y cómo decidir con las cuatro virtudes.
• La dimensión espiritual: la impermanencia, el silencio, la ciudadela interior y tu lugar en el todo. Cada ejercicio incluye una versión de un minuto para los días en que no llegas a más, porque un método que solo funciona en las buenas rachas no sirve de mucho. Para quien atraviesa una etapa de estrés o cambio, para quien no consigue dejar de darle vueltas a las cosas y para quien siente curiosidad por el estoicismo y quiere algo práctico, sin tecnicismos. Un libro para tener cerca y abrir a menudo.