Perché non dimagrisco?

IL METODO CERTIFICATO CHE UNISCE NUTRIZIONE, SPORT E PSICOLOGIA. Dai fondatori di Corposostenibile, il percorso che ha cambiato la vita di decine di migliaia di persone. Hai provato di tutto. Diete restrittive, ore di cardio, digiuni, rinunce. Ogni volta hai ricominciato e ogni volta sei tornato al punto di partenza. Non è colpa tua, ed è il primo capitolo di questo libro. La maggior parte dei metodi tratta il corpo come un contenitore di calorie. In realtà fame, ormoni, sonno, stress e testa lavorano insieme: finché ne tocchi uno solo, il peso torna. Matteo Sciaudone e Angelina Galiulina hanno costruito la Nutrizione Integrativa, un approccio [certificato dall'Unione Europea] che mette insieme alimentazione, allenamento e psicologia. Capitolo dopo capitolo scoprirai: Perché mangi quando non hai fame. La differenza fra fame fisica e fame emotiva, e il test che in tre minuti ti dice a quale dei tre tipi psicoalimentari appartieni. Quanto devi allenarti davvero. Molto meno di quello che pensi, e il motivo sta nei numeri. Cosa aspettarti dai farmaci per dimagrire. Come funzionano i GLP-1, cosa fanno al corpo e cosa succede quando si smette. Perché il grasso si ferma sulla pancia. Cortisolo, sonno e stress, con i sintomi da riconoscere. Come cambia il corpo delle donne. Ciclo, PCOS, endometriosi, perimenopausa e menopausa. Cosa fare quando il problema non è tuo ma di tuo figlio. Il capitolo dedicato alle famiglie. Dentro il libro ci sono dodici QR code che portano a test, calcolatori e guide gratuite: si legge e si usa. Non è una dieta. È un modo di stare nel proprio corpo che regge anche dopo.