Meditation - Regeneration im Schlaf

Die Meditation "Regeneration im Schlaf" dient dazu, deinen Körper auf besseren Schlaf zu programmieren und darauf, sich im Schlaf selbst zu regenerieren, zu reparieren und zu erneuern. Sie hilft dir, Körper und Gehirn ins Gleichgewicht zu bringen, während du bewusst in den Zustand zwischen Wachsein und Schlafen gleitest. Am nächsten Morgen fühlst du dich erfrischt, wach und voller Vitalität.

Die Meditation kann auch bei Schlafstörungen eingesetzt werden, um nachts besser durchschlafen zu können. Dr Joe leitet dich in dieser Meditation darin an, dein autonomes Nervensystem neu zu programmieren, so dass alle Systeme deines Körpers in ein besseres Gleichgewicht kommen.

Die Meditation sollte direkt vor dem Schlafen gehen praktiziert werden, um evtl. noch belastende Themen des Tages bewusst loszulassen und den Körper auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Die Meditation beginnt im Sitzen. Zum Ende der 25-minütigen Meditation wirst du dich hinlegen und sanft in den Schlaf gleiten.

Hinweis:
Die Meditation selbst ist ca. 25 Minuten lang. Die restliche Zeit spielt die meditative und beruhigende Musik von Barry Goldstein. Diesen Teil kannst du nutzen, um ohne Dr Joe's Worte im Liegen weiter zu meditieren oder dich von der dafür passenden Musik in den Schlaf begleiten lassen.

Deutscher Sprecher: Marlon Rosenthal

Titel:
Einleitung: 03:06 Min.
Meditation: 59: 21 Min.

Gesamtlänge: 63 Min.

Verwendete Musik:
Musik von Barry Goldstein
Album: Ambiology 6
Titel: Genesis