EL KEGEL EJERCICIO CLASE MAGISTRAL

¿Quieres comprender tu suelo pélvico y aprender a ejercitarlo de forma segura, confiada y eficaz? La «Masterclass de ejercicios de Kegel», de Daniel K. Reeves, presenta 40 ejercicios explicados paso a paso que abarcan la conciencia muscular, las contracciones suaves, la resistencia, la activación rápida, la coordinación, la relajación y el movimiento en la vida cotidiana. Gracias a sus instrucciones prácticas, pautas de seguridad, un plan de entrenamiento flexible de cuatro semanas y herramientas de seguimiento fáciles de usar, esta guía te ayudará a entender los ejercicios, elegir los puntos de partida adecuados y reconocer cuándo podrías necesitar asesoramiento profesional. Da el siguiente paso hacia un cuidado informado de tu suelo pélvico. Explora los ejercicios, profundiza en tu conocimiento y descubre por qué una práctica eficaz se basa en el control, la comodidad y una técnica adecuada, y no en realizar el máximo esfuerzo.