Aprendiendo a amarme

No empezaste mal. Empezaste con un método que estaba diseñado para romperse. Los retos de treinta días no miden tu autoestima. Miden la ausencia de imprevistos durante un periodo arbitrario. Y cuando la vida interrumpe la cadena, y siempre la interrumpe, no te queda un aprendizaje: te queda la prueba documentada de que no fuiste capaz. Este libro está construido al revés. No hay contador, no hay racha, no hay días que recuperar y no hay nada que se estropee si lo dejas tres semanas en un cajón. Hay 43 ejercicios independientes, agrupados por tema, que puedes hacer en cualquier orden y al ritmo que de verdad tengas. Cada uno de los 43 incluye un recuadro llamado Si hoy no puedes, con una versión mínima de entre veinte y noventa segundos. Dentro encontrarás: Por qué los métodos de reto te dejaron peor de lo que estabas. De dónde viene la voz que te corrige, sin repartir culpas. Las cuatro formas que adopta la autocrítica. Una manera de trabajar la relación con el cuerpo que no habla de peso ni de dietas. Cómo se formula un límite que aguanta. Qué hacer cuando retrocedes, porque vas a retroceder. Cinco ejercicios de cuarenta y tres son cinco más de los que había.